Wakacjeee, znowu są wakacjeee. No może jeszcze nie, ale tym lepiej, bo mamy czas na ostatnie poprawki w rzeźbieniu naszego ciałka hihi 🙂

Z tego względu przedstawiamy Wam dzisiaj propozycje na pyszne, zdrowe i niskokaloryczne kolacje! Kto powiedział, że warzywa są nudne? Na pewno nie w naszych przepisach 😝😝😝

IMG_0588

1) Wegański burger
1 bułka razowa
tofu naturalne
1 pomidor
1 cebula
liść sałaty
kiełki

Bułkę kroimy na pół. Plastry Tofu opiekamy na patelni. Na bułeczkę kładziemy liść sałaty, ciepłe tofu, plaster pomidora i cebuli, kiełki.

IMG_0610

2) Kalafiorowa pizza
1 jajko
1 kulka mozzarelli
pół kalafiora
przyprawy
pomidorki
kukurydza
rukola

Kalafior gotujemy w wodzie. Po ostudzeniu dodajemy do niego jajko, przyprawy i pół rozdrobnionej mozzarelli. Miksujemy całość na pulchną masę, którą wykładamy na papier do foremki. Pieczemy przez 20 minut, po czym wyjmujemy układamy na wierzchu składniki i znowu zapiekamy przez kolejne 15-20 minut.

 

3) Kolorowe frytki
burak
2 marchewki
1 pietruszka
oliwa z oliwek
majeranek
jogurt naturalny
ząbek czosnku

Warzywa kroimy w średniej grubości paseczki. Układamy na blaszce, polewamy 2 łyżkami oliwy i posypujemy majerankiem. Pieczemy w piekarniku przez 30 minut w 180 stopniach co jakiś cza mieszając. Gotowe frytki maczamy w sosie jogurtowo-czosnkowym.

IMG_0615