Lato tuż tuż, a wraz z nim odsłaniamy nasze ciała. Masz jeszcze czas! Dlatego już dziś zastąp jeden z posiłków w swoim menu fantazyjnym koktajlem na bazie warzyw, owoców. Świetnie sprawdzają się w formie przekąski lub szybkiego śniadania. Poza tym:

  • oczyszczają organizm z toksyn
  • są niskokaloryczne
  • szybkie i sycące
  • mają dużo witamin
  • są kolorowe i smaczne 🙂

Desktop9

TRUSKAWKOWY SHAKE 🍡🍓🍡
💞 Truskawki, jogurt naturalny, wiórki kokosowe.
💞 Wszystkie składniki miksujemy. Dekorujmy truskawkami. Oby do sezonu!

IMG_9485

LEŚNE SMOOTHIE 🍸🎼🍓
🍊pół szklanki owoców leśnych
3 łyżki płatków owsianych
pół szklanki mleka

🍰Płatki zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną wodę. Potem blendujemy je z owocami i mlekiem. Na koniec dekorujemy ulubionymi dodatkami.

IMG_9915

WIOSENNE SMOOTHIE 🍀🌷
🌸 2 kiwi
pół szklanki jogurtu naturalnego
garść ziaren granatu

🌸Kiwi drobno kroimy i wrzucamy do blendera. Dodajemy jogurt i miksujemy. Całość posypujemy granatem.

IMG_9989

TIRAMISU Z LICZI 🍦🍧🍡
🍰serek mascarpone 200 g, jogurt naturalny 2 łyżki, 10 sztuk liczi, granola, wywar z kawy
🍰serek mieszamy z jogurtem; następnie dodajemy wywar z kawy (20 ml) i wszystko mieszamy; składniki układamy w pucharku warstwami naprzemiennie: granola, krem kawowy, granola, pokrojone liczi, krem; wierzch dekorujemy owocami liczi i cynamonem

12604739_1827558874137588_8908512123154515511_o

SZPINAKOWE WARIACJE 🍀🍰
👽 szklanka szpinaku, 1 banan, szklanka wody, łyżka płatków owsianych.
👽Banana kroimy w plasterki i miksujemy ze szpinakiem dolewając wody. Posypujemy wierzch płatkami owsianymi.

IMG_0491