Wielkanoc tuż za rogiem. Rodzinna atmosfera, mile spędzony czas, ale również perspektywa obżarstwa. Nie musi jednak tak być!

Wystarczy, że tradycyjne Wielkanocne potrawy przygotujesz w wersji fit!

Easter-e1427190346683

  1. Majonez zamień na jogurt naturalny.

2. Przyprawiaj ziołami, a nie solą.

3. Postaw na zieleninę! Rzeżucha, tak jak rukola obniża poziom cukru we krwi, pobudza wydzielanie soków trawiennych i hamuje apetyt.

4. A ciasta piecz bez cukru na bazie maki razowej.

5. Oprócz tego jedz małe porcje, i ruszaj się więcej!

IMG_0148

FASZEROWANE JAJKA 🍅🍀🌷
Na początek coś nie słodkiego! 😃
🎈Składniki:

3 jajka

2 łyżki jogurtu naturalnego

ogórek

rzodkiewka
🎈Sposób przygotowania:

Jajka gotujemy na twardo. Wyjmujemy ze środka żółtka,do których dodajemy jogurt i pokrojoną rzodkiewkę oraz ogórka. Wszystko mieszamy i tym nadzieniem faszerujemy jajka. Przystrajamy zieleniną.

IMG_0164

Nadzieniem jajecznym możecie także nafaszerować połówki ogórka i przystroić kiełkami rzodkiewki.

IMG_0157

IMG_0156

A na deser proponujemy zamiast mazurka JAGLANĄ TARTĘ.

Składniki na spód:
1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
5 łyżek mąki np. żytniej razowej
2 łyżki oleju najlepiej kokosowego
1 jajko
1 rozgnieciony banan

🍓Jaglaną blendujemy na gładką masę. Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy. Foremkę do pieczenia wylepiamy uzyskaną masą. Pieczemy ok. 30 minut w temp. 180.

🍰Składniki na krem:
1/2 szklanki suchej kaszy jaglanej
3 szklanki wody
sok z cytryny
ulubione owoce

🍓Kaszę jaglaną płuczemy i gotujemy w wodzie z dodatkiem soku z cytryny. Gotujemy do momentu, aż kasza wchłonie całą wodę. Całość blendujemy i wykładamy na wystudzony spód tarty. Układamy owoce na wierzch. Czekamy, aż ostygnie i wkładamy do lodówki na godzinkę. Pycha!!!!

IMG_0881

Wesołych Świąt Kochani! <3~~

Easter 2016